SERIE: «Comprender mi relación con la comida»
En los próximos días presentaré una serie de posts que versarán sobre la comida como estrategia de regulación. Tratarán de ser explicaciones en profundidad para comprender cognitivamente lo que es la comida, la alimentación y el rol que esta juega en tu vida.
El hilo conductor serán preguntas que te invitaré a formularte para observar tus comportamientos y encontrar tus propias respuestas.
En esta serie combinaré conocimientos procedentes de la fisiología, la neurociencia, la psicología y la terapia Gestalt. No pretende ser un tratado científico, sino una invitación a comprender cómo interactúan el cuerpo, las emociones y la conducta en nuestra relación con la comida.
Me centraré más en la parte conductual, emocional y corporal que es la que impulsa a la compulsión.
¿Y si el problema nunca hubiera sido la comida?
¿Y si cada vez que comes sin hambre tu cuerpo estuviera intentando resolver algo mucho más profundo?
En los próximos capítulos quizás puedas encontrar alguna pista para comprenderte mejor, quizás tan solo necesites formular las preguntas correctas y no hacer nada más que observar tu propio comportamiento, tus emociones y tus pensamientos.
Mi propuesta no es que me creas, sino que observes, que experimentes contigo mismo. Durante unos días, en lugar de preguntarte qué deberías hacer, te preguntes simplemente: «¿Qué me está pasando ahora mismo?»
Yo lo llamaría algo así como experimentar con el propio cuerpo y ver ¿Qué me pasa a mí con esto? ¿Por qué hago lo que hago?. Naturalmente, dichas preguntas no se ciñen únicamente a la comida, sino que se hacen extensibles a cualquier ámbito de la vida en el que parece que no puedas «dejar de hacer» aquello que haces, aún a sabiendas que no te resulta ya beneficioso.
Y recuerda algo muy importante:
El problema no es que hayas aprendido a calmarte comiendo. El conflicto aparece cuando esa es la única manera que conoces de cuidar de ti, de regularte y de seguir funcionando. Y lo mismo podría decirse de cualquier conducta que repites automáticamente: fumar, comprar, trabajar sin descanso, consumir redes sociales o cualquier otra forma de evitar el malestar.
No sé si al terminar esta serie comerás de una manera diferente. Lo que sí espero es que mires tu relación con la comida con otros ojos. Porque cuando comprendemos profundamente una conducta, deja de ser un enemigo al que combatir y empieza a convertirse en un mensaje que merece ser escuchado.
Capítulo 1 SERIE comprender mi relación con la comida:
¿Qué es el hambre?
Capítulo 2 SERIE comprender mi relación con la comida:
¿Cuándo el cuerpo pide comida y cuándo pide otra cosa?
Capítulo 3 SERIE comprender mi relación con la comida:
¿Por qué la comida calma?
Capítulo 4 SERIE comprender mi relación con la comida:
Lo que aprendimos sobre la comida sin darnos cuenta.
Capítulo 5 SERIE comprender mi relación con la comida:
La comida nunca fue el problema.
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