Etiqueta: psicología
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CAPÍTULO 2 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Cuándo el cuerpo pide comida y cuándo pide otra cosa? La dopamina y el cortisol.
¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de comer aunque acababas de terminar de cenar? Hay días en los que el cuerpo parece pedir comida. Sin embargo, cuando miramos con atención, descubrimos que a veces está pidiendo otra cosa y, como en el artículo anterior, voy a intentar dilucidar por qué ocurre. HABLEMOS DEL CORTISOL:…
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CAPÍTULO 1 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué es el hambre? Hambre física versus hambre emocional.
En ocasiones interpretamos como hambre sensaciones corporales que tienen un origen distinto: sed, ansiedad, miedo o tensión. Como todas ellas pueden sentirse en la zona del estómago, no siempre resulta fácil distinguirlas. ¿Te pasa lo mismo? ¿Sientes hambre que no es hambre? ¿Te has detenido a pensar que quizás eso que sientes como necesidad no…
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La comida y otras adicciones como estrategia de regulación: ¿Por qué comes cuando no tienes hambre?
SERIE: «Comprender mi relación con la comida» En los próximos días presentaré una serie de posts que versarán sobre la comida como estrategia de regulación. Tratarán de ser explicaciones en profundidad para comprender cognitivamente lo que es la comida, la alimentación y el rol que esta juega en tu vida. El hilo conductor serán preguntas…
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Sueño de una noche de verano: A la sombra de la higuera. Melancolía, nostalgia, soledad, identidad.
No sé si fue un sueño o tan solo una fantasía que se vive despierto. Me levanté con la sensación de haber estado allí, como si alguien reclamara mi presencia. Mi cuerpo estaba en la cama y, sin embargo, también lo estaba bajo aquella higuera. Singular y plural se entremezclan en una sola persona. Insólito…
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El dolor es inevitable, el sufrimiento sí lo es. ¿Cómo transformo el dolor en padecimiento? ¿Para qué? El cambio de patrones es real y viene de la observación.
La auto observación es clave para el cambio real. El patrón es el mismo en cada uno de los casos. Tan simple que asusta: el dolor cuyo origen se halla en el cuerpo envía una señal al cerebro y, a partir de esta, empiezo a contarme la historia formulada a base de repetición y autoconvencimiento.…
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Principio de autoconocimiento: ¿Desde dónde accionas? Los 3 centros vitales son mente, emoción e instinto.
Después de mi primer retiro S.A.T para indagar más profundamente en el eneagrama de la personalidad, he comprendido la sutileza de la diferencia entre todos los eneatipos. Hay muchas similitudes entre los unos y los otros, la diferencia esencial y desde donde pende la clasificación es en el protoanálisis. Para ello es básico observar desde…
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EL ORIGEN DEL CONFLICTO INTERNO:¿Por qué entendemos con la mente pero el cuerpo nos pide otra cosa? La neurosis, la idea, la separación.
A lo largo de la historia, las grandes ramas de la vida incluían disciplinas tan dispares como diversas sin necesidad de ser excluyentes. Cito como ejemplo más flagrante la filosofía que en la Grecia antigua abordaba desde la naturaleza fundamental del universo (metafísica) hasta cuestiones éticas sobre cómo vivir una vida buena (ética) y la…
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Exploración de la intensidad en el eneatipo 4 sexual: Origen y formación del carácter,¿Cómo puedo darme cuenta de la intensidad?, ¿Qué me da y qué me quita?
No me había dado cuenta todavía de lo que realmente significa «intensidad» porque cuando se habla de vehemencia en este eneatipo siempre lo he asociado únicamente a la emoción. He descubierto que no es así y que el ímpetu puede hallarse en cualquier impulso sea del ámbito que sea. La intensidad se vive en cualquier…
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Mecanismos de defensa: ¿Cómo y cuándo te desconectas de ti mismo? La interrupción del continuum de atención y el darse cuenta son las claves para la toma de consciencia.
En el proceso gestáltico, como en meditación, se pone especial énfasis en el “awareness” siendo uno de los temas principales y fundamentales “el aquí y el ahora”. ¿Por qué es el momento presente crucial para el proceso gestáltico? Por ser el Uúnico momento que realmente existe. Todo lo demás es una fantasía producto de la…
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La doble cerradura del ego: Resquicios del personaje que solía ser. Se reanuda el juego, casilla salida aunque con una sabiduría acumulada. Sabe más el diablo por viejo que por diablo.
Todavía quedan resquicios de odio dentro de mí. Siento su eco, en el fondo de un silencio casi imperturbable, reverbera el quejido del monstruo castigador. Gime, gruñe, se desgañita haciendo añicos la paz tan duramente conquistada. No hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo resista, tampoco tregua. Ahí tengo de nuevo al…