Autor: elrefugiodelasceta
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Creencias limitantes: ¿Qué son? ¿Cómo operan? ¿Cómo extirparlas?
Una creencia es como un software maligno instalado en tu sistema operativo que te impide abrir otros programas. Ocupa espacio y lugar y desde él observas y actúas. Conforma una realidad que es tan solo una pequeña porción del mapa de posibilidades. Una creencia es como un pulpo 🐙, sí sí, tal cual lo lees.…
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Los únicos dos estados del ser: Modo supervivencia o el modo creación. ¿En cual estás tú? PRIMER PASO, la detección.
La ciencia ha determinado que solo podemos existir en uno de los dos estados del ser: en modo supervivencia o en modo creación. Podemos pendular entre ambos sin llegar a instalarnos en ninguno de los dos indefinidamente. Estamos en uno o en otro pero nunca en ambos a la vez y el primer paso hacia…
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CAPÍTULO 4 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué aprendiste de la comida en tu casa?
No nacemos sabiendo qué significa la comida. Lo aprendemos y descubrir eso que aprendimos puede ser una manera de hacerlo consciente. Todo lo que deja de ser un comportamiento inconsciente y pasa a formar parte de la luz de la consciencia es susceptible de ser modificado. No se puede cambiar aquello que ni siquiera sabemos.…
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CAPÍTULO 3 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Por qué la comida calma?
Si, como hemos visto en el capítulo dos, la comida no es un ansiolítico, ¿por qué demonios consigue calmarnos? La comida «chatarra» es atractiva porque sabe bien y porque funciona (a corto plazo). Cuando una persona está ansiosa, nerviosa, triste, deprimida, enfadada, alegre incluso o muy estresada, consumir alimentos de sabores intensos ricos en azúcar,…
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CAPÍTULO 2 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Cuándo el cuerpo pide comida y cuándo pide otra cosa? La dopamina y el cortisol.
¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de comer aunque acababas de terminar de cenar? Hay días en los que el cuerpo parece pedir comida. Sin embargo, cuando miramos con atención, descubrimos que a veces está pidiendo otra cosa y, como en el artículo anterior, voy a intentar dilucidar por qué ocurre. HABLEMOS DEL CORTISOL:…
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CAPÍTULO 1 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué es el hambre? Hambre física versus hambre emocional.
En ocasiones interpretamos como hambre sensaciones corporales que tienen un origen distinto: sed, ansiedad, miedo o tensión. Como todas ellas pueden sentirse en la zona del estómago, no siempre resulta fácil distinguirlas. ¿Te pasa lo mismo? ¿Sientes hambre que no es hambre? ¿Te has detenido a pensar que quizás eso que sientes como necesidad no…
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La comida y otras adicciones como estrategia de regulación: ¿Por qué comes cuando no tienes hambre?
SERIE: «Comprender mi relación con la comida» En los próximos días presentaré una serie de posts que versarán sobre la comida como estrategia de regulación. Tratarán de ser explicaciones en profundidad para comprender cognitivamente lo que es la comida, la alimentación y el rol que esta juega en tu vida. El hilo conductor serán preguntas…
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Sueño de una noche de verano: A la sombra de la higuera. Melancolía, nostalgia, soledad, identidad.
No sé si fue un sueño o tan solo una fantasía que se vive despierto. Me levanté con la sensación de haber estado allí, como si alguien reclamara mi presencia. Mi cuerpo estaba en la cama y, sin embargo, también lo estaba bajo aquella higuera. Singular y plural se entremezclan en una sola persona. Insólito…
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Comer por ansiedad: La relación entre las emociones y la comida. ¿Por qué comes cuando no tienes hambre? El hambre emocional.
La comida nunca habla solo de comida. Comprender tu relación con la comida es comprender una parte de ti y la relación que mantienes contigo mismo. ¿Por qué sigues comiendo si ya no tienes hambre? ¿Por qué un trozo de chocolate, una pizza, un plato de pasta, un helado, etc pueden calmar una angustia que…
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Lo que bloquea tus relaciones: Aprende a atraer el amor que mereces con este método infalibe.
Cada vez que piensas o fantaseas con ese hombre/esa mujer le estás enviando energía y toda esa energía se siente como una presión, una invasión. Cada vez que una persona se siente presionada, el instinto natural es alejarse de la fuente de donde percibe que viene esa energía, esa presión.¿Nunca te ha pasado de sentir…