Autor: elrefugiodelasceta
-
CAPÍTULO 2 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Cuándo el cuerpo pide comida y cuándo pide otra cosa? La dopamina y el cortisol.
¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de comer aunque acababas de terminar de cenar? Hay días en los que el cuerpo parece pedir comida. Sin embargo, cuando miramos con atención, descubrimos que a veces está pidiendo otra cosa y, como en el artículo anterior, voy a intentar dilucidar por qué ocurre. HABLEMOS DEL CORTISOL:…
-
CAPÍTULO 1 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué es el hambre? Hambre física versus hambre emocional.
En ocasiones interpretamos como hambre sensaciones corporales que tienen un origen distinto: sed, ansiedad, miedo o tensión. Como todas ellas pueden sentirse en la zona del estómago, no siempre resulta fácil distinguirlas. ¿Te pasa lo mismo? ¿Sientes hambre que no es hambre? ¿Te has detenido a pensar que quizás eso que sientes como necesidad no…
-
La comida y otras adicciones como estrategia de regulación: ¿Por qué comes cuando no tienes hambre?
SERIE: «Comprender mi relación con la comida» En los próximos días presentaré una serie de posts que versarán sobre la comida como estrategia de regulación. Tratarán de ser explicaciones en profundidad para comprender cognitivamente lo que es la comida, la alimentación y el rol que esta juega en tu vida. El hilo conductor serán preguntas…
-
Sueño de una noche de verano: A la sombra de la higuera. Melancolía, nostalgia, soledad, identidad.
No sé si fue un sueño o tan solo una fantasía que se vive despierto. Me levanté con la sensación de haber estado allí, como si alguien reclamara mi presencia. Mi cuerpo estaba en la cama y, sin embargo, también lo estaba bajo aquella higuera. Singular y plural se entremezclan en una sola persona. Insólito…
-
Comer por ansiedad: La relación entre las emociones y la comida. ¿Por qué comes cuando no tienes hambre? El hambre emocional.
La comida nunca habla solo de comida. Comprender tu relación con la comida es comprender una parte de ti y la relación que mantienes contigo mismo. ¿Por qué sigues comiendo si ya no tienes hambre? ¿Por qué un trozo de chocolate, una pizza, un plato de pasta, un helado, etc pueden calmar una angustia que…
-
Lo que bloquea tus relaciones: Aprende a atraer el amor que mereces con este método infalibe.
Cada vez que piensas o fantaseas con ese hombre/esa mujer le estás enviando energía y toda esa energía se siente como una presión, una invasión. Cada vez que una persona se siente presionada, el instinto natural es alejarse de la fuente de donde percibe que viene esa energía, esa presión.¿Nunca te ha pasado de sentir…
-
El dolor es inevitable, el sufrimiento sí lo es. ¿Cómo transformo el dolor en padecimiento? ¿Para qué? El cambio de patrones es real y viene de la observación.
La auto observación es clave para el cambio real. El patrón es el mismo en cada uno de los casos. Tan simple que asusta: el dolor cuyo origen se halla en el cuerpo envía una señal al cerebro y, a partir de esta, empiezo a contarme la historia formulada a base de repetición y autoconvencimiento.…
-
Principio de autoconocimiento: ¿Desde dónde accionas? Los 3 centros vitales son mente, emoción e instinto.
Después de mi primer retiro S.A.T para indagar más profundamente en el eneagrama de la personalidad, he comprendido la sutileza de la diferencia entre todos los eneatipos. Hay muchas similitudes entre los unos y los otros, la diferencia esencial y desde donde pende la clasificación es en el protoanálisis. Para ello es básico observar desde…
-
Mis noches en blanco… Son de colores. Insomnio, alergias y demás perlas del sistema nervioso central. ¿Meditación? ¿Acupuntura? ¿Medicina convencional? ¿Ayurveda? ¿Cortisol? ¿Deporte?
El insomino me persigue desde antes de que tuviera uso de razón y memoria. Casi todos los bebés duermen. Me hallo en ese «casi», fuera de la campana de Gauss de la distribución normal, mecida entre la anormalidad y la abominación. Ni dormía, ni duermo y no tengo la certeza de que ello vaya a…
-
El odio del eneatipo 4 sexual: Indagación profunda desde el observador. La intensidad del odio como mecanismo de supervivencia.
Estos últimos tres días han vuelto a convertirse en un infierno personal de aquello que pensaba haber dejado atrás: el odio. Sin embargo, he tenido la oportunidad de explorar con mayor profundidad y consciencia esta sensación tan familiar. Quizás, a través de estas palabras pueda llegar al origen del mismo. He podido comprobar que el…