Etiqueta: adicciones
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CAPÍTULO 4 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué aprendiste de la comida en tu casa?
No nacemos sabiendo qué significa la comida. Lo aprendemos y descubrir eso que aprendimos puede ser una manera de hacerlo consciente. Todo lo que deja de ser un comportamiento inconsciente y pasa a formar parte de la luz de la consciencia es susceptible de ser modificado. No se puede cambiar aquello que ni siquiera sabemos.…
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CAPÍTULO 3 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Por qué la comida calma?
Si, como hemos visto en el capítulo dos, la comida no es un ansiolítico, ¿por qué demonios consigue calmarnos? La comida «chatarra» es atractiva porque sabe bien y porque funciona (a corto plazo). Cuando una persona está ansiosa, nerviosa, triste, deprimida, enfadada, alegre incluso o muy estresada, consumir alimentos de sabores intensos ricos en azúcar,…
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CAPÍTULO 2 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Cuándo el cuerpo pide comida y cuándo pide otra cosa? La dopamina y el cortisol.
¿Alguna vez has sentido la necesidad imperiosa de comer aunque acababas de terminar de cenar? Hay días en los que el cuerpo parece pedir comida. Sin embargo, cuando miramos con atención, descubrimos que a veces está pidiendo otra cosa y, como en el artículo anterior, voy a intentar dilucidar por qué ocurre. HABLEMOS DEL CORTISOL:…
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CAPÍTULO 1 SERIE comprender mi relación con la comida: ¿Qué es el hambre? Hambre física versus hambre emocional.
En ocasiones interpretamos como hambre sensaciones corporales que tienen un origen distinto: sed, ansiedad, miedo o tensión. Como todas ellas pueden sentirse en la zona del estómago, no siempre resulta fácil distinguirlas. ¿Te pasa lo mismo? ¿Sientes hambre que no es hambre? ¿Te has detenido a pensar que quizás eso que sientes como necesidad no…
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La comida y otras adicciones como estrategia de regulación: ¿Por qué comes cuando no tienes hambre?
SERIE: «Comprender mi relación con la comida» En los próximos días presentaré una serie de posts que versarán sobre la comida como estrategia de regulación. Tratarán de ser explicaciones en profundidad para comprender cognitivamente lo que es la comida, la alimentación y el rol que esta juega en tu vida. El hilo conductor serán preguntas…
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Observación de la compulsión: Comer compulsivamente, abuso de sustancias y otras actitudes compulsivas. Adelgazar, dejar las adicciones es posible con observación.
Vengo a exponer las observaciones que llevo haciendo desde que me embarqué en este viaje de autoconocimiento tres años atrás. De alguna manera, toda mi vida he perseguido de forma neurótica el Santo Grial, sin saber exactamente lo que buscaba. Desde que tengo uso de razón he pensado que «tenía que haber algo más de…
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Desintoxicación de feniletilamina: Hola, soy una adicta y no tenía ni idea.
Me he levantado en un mar de calma. La tranquilidad fluye, el sol brilla y huele a primavera. La conquista del nuevo mundo ha terminado y con ella la guerra también. No queda un ápice de lucha dentro de mí. Nada, de un día para el otro se volatilizaron el dolor, la incomprensión, la confusión…